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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬
芳气味 的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
季节可吃鲜绿 的嫩芽 ，比如豆
 芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。