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　　在 这个时节该如何调理 
养生 
？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 
等，以疏肝
柔肝。另外，俗语称“春日吃春  芽”，也就是说这 个季节可吃 鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，
禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。