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　　在这个时
节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另
外，俗语称“春
日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜绿的
嫩芽， 比如豆芽、蒜  苗、豆苗  、莴

苣等 ，
禁 食或少食辛辣刺
激食物 ，以免
肝火上炎。