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　　在这个时节 该如何调理养 
生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气

味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称

“春日吃春芽”，也
就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比 
如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
 辣刺激食物， 以免肝火上炎。