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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可 
多吃有芬芳 气味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝
。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季
节可吃 鲜绿的嫩芽  ，比如豆芽、 
蒜苗、豆苗、莴苣等，禁
食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。