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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 
菜，如韭 
菜  、香  菜、 葱、蒜、荠菜、香
椿等，以疏肝柔肝。另外 ，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁
食或少食 辛辣刺激食物

，以免肝火上炎。