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　　在这个
 时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 
、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。
另外，俗 语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃

鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗
、莴 苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。