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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝。另外， 俗语称“ 春日吃春芽”，也就是 说这个  季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜
苗
、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。