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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜
，如韭菜、香菜

、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
 豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。