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　　在这个时节该如何调理养
生 ？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日 吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比
如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣  等，禁食
或少食辛辣 
刺激食物

，以免肝火上炎。