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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多
吃有芬芳气味的蔬菜，如韭  菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣
等，禁食或少食辛 辣

刺激食物，以免肝火上 炎。