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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食
 上可多吃有芬芳气味 的蔬菜 ，
如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿  等，以疏肝 柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣  等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。