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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为， 在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、  葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就 是说这个季节可
 吃鲜绿的嫩
 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等， 
禁食或少食辛 辣
刺
激食物，以免肝火上炎。