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　　在这个时节 该如何调理养生

？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠
菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说这个 季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。