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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬芳气味的蔬 菜，如韭菜 、香菜 、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽
 ”，也就是
 说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。