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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食
 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏 肝柔肝 。另外，俗 语称“春日 吃春芽”，也就是说 这 
个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ， 以免肝火上炎。