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　　在这个时 
节该如何调理养 生？宋曙 霞认为，  在饮食上可多
吃有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜
、葱
、蒜 、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝。
另外，  俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩

芽，比如豆芽

、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。