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　　在这个时 节该如何调理养  生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝。 另
外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽

 ， 比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。