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夜夜操

　　在
 日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此在  衣着方面要适时增减。
需要提醒

的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需 要早
 睡早起，这样有 助于体
内的阳气  升
发。