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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 
在 饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。 另外

，俗语称“春日吃 春芽” ，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，
禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝 火上炎。