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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞  认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽 ，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等 
，禁食或少食辛辣刺激  食物，以 免肝火上 
炎。