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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜
 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔

肝。另外，俗语称“春日吃 春芽
”，也
就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽 
，比
如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少

食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。