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　　在这个时节该如何调  理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有  芬芳气味的蔬菜

，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿 等 ，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春 日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。